16/01/2012

Ementa Semanal # 12 e um Batido Energético ☺

Parabéns! Estás quase a fazer 5 anitos!!

Que bonita cor a dos legumes frescos e acabados de apanhar!
Melhor ainda quando esta cor, sabor e aroma me acompanham até à minha cozinha permitindo-me fazer sopas livres de pesticidas! Os fins de semana no campo são assim, para recarregar baterias, frigorífico e despensa! Ovos, fruta, legumes, enfim, uma quantidade de coisas que rapidamente enchem a bagageira e me deixa tranquila em relação há sua origem ☺
Hoje deixo a ementa semanal e um batido, fantástico para uma segunda-feira, depois do trabalho, para dar energia para realizar todas as tarefas que ficaram por fazer durante o fim de semana...


Batido de Laranja, Banana, Cenoura e perfume de Canela ☺

Ingredientes:
1 laranja
1/2 banana
1 cenoura
1 iogurte natural
1 copo de iogurte de leite
1 colher de chá de mel

Coloque tudo no liquidificador, triture e sirva polvilhado com canela!
Bom Apetite e mãos há obra!!!

Ementa Semanal:



Segunda-feira: Bacalhau cozido com ovo, cenoura, bróculos e batata

Terça-feira: Frango borracho com esparguete e salada

Quarta-feira: Pataniscas de bacalhau com arroz de tomate

Quinta-feira: Costeletas à Alberto com puré de batata

Sexta-feira: Bacalhau com broa e cebolinhas assadas
☻ aproveite o forno quente e faça um Pão com Passas

Sábado: surpreenda a família e faça uns Crepes com molho de frutos vermelhos ou sconnes
Frango no forno com Migas de couve
Tortilha de bróculos

Domingo: Iogurte maçã-canela
Bacalhau assado com batata a murro
Pão de ló de chocolate com gelado de nata e molho de frutos vermelhos
Lombinhos de porco folhados com cogumelos

Para uma boa alimentação, coma sopa, fruta e legumes todos os dias!
Pratique uma alimentação saudável e viva melhor!
Organize a lista de supermercado e perca uns minutos em casa a ver as promoções para que possa comprar apenas o que precisa.

Boa semana!

6 comentários:

Ondina Maria disse...

Gostei desse batido multivitaminico com uma pitada de especiarias... hm, bom para recarregar as energias :)

Guloso e Saudável disse...

Vera,
Gosto de tudo que tem sabor de canela forte e quando é associado a banana fica delicioso, essa vitamina é ótima.
Beijo,
Vânia

anasbageri disse...

Vera,
Parabéns ao teu menino!
Quem me dera fins-de semana no campo! Não há como produtos frescos e saudaveis na nossa cozinha, por aqui o meu luxo é ir ao mercado em vez de comprar coisas no supermercado :(

bjs e boa semana, fico à espera da tua participação.

Papinha Doce disse...

Que rica ementa, vou tirar algumas ideias.

Beijinho

Ginja disse...

Tão lindo o teu gatinho! E esse batido, uma bomba de vitaminas :) Gostei. E a horta traz coisas fantásticas, saudáveis e nós adoramos.
Um beijinho.

Vera Ferraz disse...

Querida, quem faz 5 anos é esta gatinha simpática, mas com um carácter muito especial... só quando quer festas é que deixa que lhe passem a mão! Adotou-nos em Maio de 2007 mas pelo que a veterinária disse deveria ter já uns 3 meses (deve ter nascido em Janeiro/Fevereiro)☺
Já sei quem vou convidar, mas ainda não decidi o que lhe servir ;)

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