02/01/2013

16 Sugestões leves

Esta semana tem que ser obrigatoriamente mais regrada, mas isto não tem que significar passar fome ou comer comida desconsolada. Basta ter o cuidado de dar preferência ao peixe e carne brancas, grelhados, saladas e legumes em abundância. Para ajudar, 1,5 litro de água e algum chá verde ou de alcachofra.
Ficam algumas sugestões para ajudar na hora de decidir o que fazer:
  1. Creme de ervilhas e courgete
  2. Trifle de quinoa com morangos ou outra fruta
  3. Batido de kefir com morangos
  4. Ratatui
  5. Arroz de espigos
  6. Bifes de peru com maçã reineta no forno
  7. Beringelas com pimentos no wok
  8. Courgete recheada com frango
  9. Chá de alcachofra e dente de leão
  10. Creme de abóbora e cenoura com croutons
  11. Choquinhos salteados
  12. Couscous com espargos e surimi
  13. Courgete recheada ao vapor de cidreira
  14. Espinafres salteados com esparguete, croutons e pinhões
  15. Red fish com arroz no forno
  16. Trifle de frutos vermelhos

9 comentários:

Um toque de canela disse...

Bom dia, Vera! Depois de tantos excessos que bem que sabe uma comidinha leve e deliciosa! Boas sugestões!
Bom ano!
paula

Ondina Maria disse...

Esta semana vamos andar a sopinha, que será acompanhada pelas sobras das festas (ainda há muitos queijos, salpicão, quiche, alguns doces, enfim, comida para um regimento!)

Rachel disse...

Refeições leves sim, sim, sim!!

São Ribeiro disse...

É mesmo o que sabe bem agora depois dos excessos.
bjs

Petiscos e Miminhos disse...

depois das festas sabe mesmo bem umas refeições leves mas saborosas.
obrigada pelas sugestões:))
Bom ano 2013!

Uma boa parte de mim disse...

UI, e bem precisamos delas!!!
Muito inspiradoras, todas estas.

Que sejam 365 dias tão inspirados como sempre. E que eu os partilhe por aqui contigo, também.
Beijinho, Vera!

O Cantinho da Sophia disse...

Que boas sugestões. Obrigada pela partilha
Beijinhos e Bom Ano

Zezinha disse...

Que ótimas sugestões! De facto esta época do ano é de muitos excessos e temos que desintoxicar um pouco.
bjs e bom ano 2013
Zezinha

Na Cozinha com a Filipa disse...

Todas super tentadoras sem duvida :)

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