26/01/2014

Ementa da semana [Jantares e lanches]

Domingo.
Supostamente, na minha cabeça [só!], dia de levantar mais tarde, tomar o pequeno almoço na ronha e andar a meio gás. Nada disso. A alvorada foi bem mais cedo do que imaginei, claro, ou não fosse fim de semana! Nos dias de semana luto para levantar o miúdo da cama e ao sábado e domingo é sempre a mesma história. Porque será? Muito para fazer. Legos para descontruir e transformar, aventuras para viver naquela que é uma suposta secretária de estudo [mais parece um campo de batalha!], desenhos animados, jogos, enfim. Para ter tempo para tudo isto, claro que não se poderia levantar às dez da manhã... só mesmo nos meus sonhos!
Eu, que remédio, aproveitei o tempoo melhor que pude, orientei as listas de compras e ementas da semana e fiz um bolinho. Cheira bem por aqui!

Jantares
1. Segunda-feira: Burek de cogumelos, ervilhas e milho
2. Terça-feira: Esparguete com cubinhos de atum fresco
3. Quarta-feira: Carne de porco com castanhas
4. Quinta-feira: Empadão de peixe em cama de legumes
5. Sexta- feira: Perú à Brás
6. Pão para a semana: Pão escuro meio integral
7. Bolo para a semana: Bolo de maçã, canela e mascarpone
8. Sopa para a semana: Creme de ervilhas e courgete
9. Iogurtes para a semana: Iogurtes Líquidos de Lemon Curd

Lanches para os miúdos
Segunda-feira
Manhã: 1/2 pão de mistura com manteiga + caixa com 8 bagos de uva
Tarde:  pão de leite com fiambre + 1 iogurte de aroma

Terça-feira
Manhã: 1/2 pão de sementes com manteiga + 1 iogurte líquido
Tarde: 1 pão de trigo com paio do lombo + taça com salada de fruta

Quarta-feira
Manhã: 1/2 fatia de pão de soda com manteiga + 1 banana
Tarde: pão de centeio com fiambre + 1 iogurte líquido

Quinta-feira
Manhã: 4 bolachas (Maria ou água e sal) + 1 banana
Tarde: 1 pão com paio do lombo + taça com kiwi

Sexta- feira
Manhã: 1/2 pão de soja com manteiga + 1 tangera
Tarde: 1 cachorro (1 pão de leite, 1 salsicha de aves, 1 folha de alface, 2 rodelas de tomate) + sumo sem açúcar

7 comentários:

Ondina Maria disse...

Eu faço isso à 2ª à noite, depois de ver as promoções do pingo doce :p

Joana Amaral disse...

Gostei especialmente do pão!!

Mary - Strawberrycandy disse...

Adorei ver esta lista,.....assim há muito mais organização, sem dúvida alguma!
Beijinhos,
Espero por ti em:
http://strawberrycandymoreira.blogspot.pt/
https://www.facebook.com/omeurefugioculinario

Mary - Strawberrycandy disse...

Adorei ver esta lista,.....assim há muito mais organização, sem dúvida alguma!
Beijinhos,
Espero por ti em:
http://strawberrycandymoreira.blogspot.pt/
https://www.facebook.com/omeurefugioculinario

Santi disse...

Que coisas boas! Vou seguir porque adoro cozinhar embora não tenha técnicas nem qualquer tipo de conhecimento na área!

Venha conhecer o meu blog: santiroyalhome.blogspot.com
Santi

Anónimo disse...

Eu não quero de todo meter-me, mas por uma questão de curiosidade "tenho" de perguntar: porque é que os seus pequenos só comem meio pão ao pequeno almoço? E se é meia fatia, é de que pão? Isto não é censura, só mesmo uma questão de ficar a saber mais, talvez. :)
Já agora, qual é o pão de soja que usa?

À parte destas questões, parabéns pela organização fantástica! E bastante saudável também... é bom habituar crianças a comer coisas "diferentes" (eu digo isto porque muita gente torce logo o nariz ao ouvir falar de soja!)!

Leitora assídua do blog, continue o bom trabalho!

vera ferraz disse...

@Anónima,
O meu pequeno sai de casa já com o pequeno almoço tomado e esta ementa é dos lanches que mando para a escola, para meio da manhã e para meio da tarde. As meias fatias de pão, são meias porque é pão caseiro, e a fatia é muito grande.
O pão de soja, é um pãozinho redondo que compro no continente. Delicioso :)
Espero ter ajudado ;)

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